1、每周必吃的5类食物在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计，仅仅这…
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一、人气热控减肥食用品TOP 1、玄米玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食用品”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少热控减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通…
一、人气减肥食品TOP 1、玄米玄米富含各种营养物质玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，…
导语：天气持续低温，不少民众趁著天冷，吃著暖呼呼的羊肉炉、姜母鸭，想在冬天好好的补一补身体。然而现代人多数营养过剩，如果进补太多高油、高热量食物，恐怕过了冬天就会变成“小腹婆”。低热量养生火锅暖暖瘦医…
法宝1：碳水化合物也可以瘦？意大利面&匹萨的聪明吃法意大利面也可以是减肥食材意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就“…
混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。混淆法宝2. 利用海产的鲜味海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记…
加上夏日炎炎，许多人生活不太规律，暴饮暴食，减肥成了“令人生畏的任务”。本报特别为这些朋友们推荐几位“体型圆润的朋友”，不但不会让你变胖，还能帮你减肥——它就是“豆子”。豆类食品的营养价值是有目共睹的…
因为大蒜具有一定的刺激性，所以有一些注意事项必须要知道。首先，不可以空腹吃大蒜，否则很容易伤害到肠胃，其实可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽，像平常吃药一样，这样就不用担心口腔受到伤害了，而且也能避免…
法宝1：碳水化合物也可以瘦？意大利面&匹萨的聪明吃法意大利面也可以是减肥食材意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就“…
空心粉的主要成分就是淀粉，正因为淀粉含量丰富所以热量暴高。但空心粉富含氨基酸、维生素和钾钠锌，这种特殊的碳水化合物产生的饱腹感也非同一般。究竟该怎么做才能让它变成有利减肥的食材？用空心粉煮粥？你没有看…
西红柿果冻的减肥原理为什么吃西红柿果冻可以减肥?果冻由海藻中提炼而成，是一款零热量的食材，食物纤维占80%以上，能充分吸收水分从而增加饱腹感。同时，还可以清理肠道内的废物，防止脂肪沉积在肠间膜中，有效…
一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪番茄减肥原理番茄减肥已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢…