春季减肥控制食欲的方法饭前多喝汤。饭前喝汤很容易产生饱腹感，科学研究表明六只的食物要比米饭，面食等干粮更容易产生饱腹感，同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐，侧面控制您对热量的摄取。少食多餐。用少食多餐的…
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瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。…
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对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是较佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂…
在减肥的行列，向来都可以看到努力奋战的汹涌人群，有人减肥减得不亦乐乎，也有人苦不堪言，因为怎么运动、节食都减不了体重，也有一部分人非常容易反弹。这是为什么呢?其实，想要解决这些问题，最根本的方法就是将…
如何饮食减肥呢？说到减肥，很多人都会很困扰，减肥是一件极为困难的事情。然而，减肥饮食搭配合理以及适当的运动就可以轻松减肥了。今天，我们就来为大家支支招，介绍健康的饮食减肥方法，别错过了。健康的饮食减肥…
冬季算得上一个非常难减肥的季节，寒冷的天气影响，美食当前等要素的影响下，苦涩难熬的减肥计划便会在这时溃不成军，然而，为了减肥成功，可千万要坚持住。那么，冬季该如何减肥呢?一起来看下以下几种轻功减肥的妙…
据外媒报道，英国26岁女孩伯达尼·沃尔顿从儿童时代就开始受体重问题困扰，曾经是英国一名最胖的青少年。2006年沃尔顿接受过一次胃部手术帮助减肥，但因为无法控制食欲体重又迅速反弹，如今这位胖姑娘决定再花…
在欧美、日本盛行已久的限醣饮食法却不计较食物的卡路里含量，只要是将醣类的摄取量限制，充足吸收脂质和蛋白质就可以瘦下来。限醣饮食法为何物?限醣饮食法是对醣类有所限制，却能充分摄取蛋白质和脂质，让你吃到饱…
近日，一则关于《Roomate》宋佳妍减肥的消息在网络上广为流传，并透露两个星期减重12斤，其具体的减肥食谱也被曝光。从照片中可以了解到，宋佳妍每天的减肥食谱就是以上食物，脂肪有花生和美国杏仁，蛋白质…
日前，金-卡戴珊为出席《每日邮报》游艇派对来到法国戛纳。虽然她早就宣布了产后复出，但是这次亮相确实惊艳不少。她本来凹凸有致身材在白色铆钉礼服印衬下，显得更加完美性感。当然，减肥成功确实起到了不少作用。…
不过度削减热量摄入每天应该摄入多少热量才合适?这是每位减肥人士最关心的问题。其实，我们可以用一个简单的公式来计算，就是将我们现有的体重乘以24，便可得知我们每日所需的最低热量数。例如，你的体重为55公…