人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。一、吃得太多没有消耗掉导致肥胖也就是从…
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家住广东清远英德的邓桂梁今年33岁，因为体重超过520斤，被村民称为“肥梁”，他的体重更是超越曾经的“中国第一胖”梁用。“肥梁”食量惊人，一顿能吃下8碗饭，要六七个大汉齐心协力才能抬得动他。体型过胖，…
每天晚上睡觉前给自己留出一点时间来运动，可以帮助提高睡眠质量同时还能够轻松燃烧脂肪，下面就来跟着小编学习一下这些动作的具体做法吧。一、L型抬腿这个动作需要我们平躺在床上，抬起两条腿靠在墙上，让上身与腿…
你是否每天都在减肥可效果甚微？如果是这样，那说明你的减肥方法不对哦！快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧！1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得…
生命在于运动，坚持锻炼的好处大家都很明白，可如果“度”没有把握好，就可能会造成过犹不及的结果。杭州的胥先生最近打算改变一下自己的生活方式，开始锻炼，加强运动，为此他还去健身中心专门请来一位私人教练指导…
对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是较佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂…
对减肥人士来说，有没有觉得越胖越难减？这是真的！英国剑桥大学研究人员发现，人体脂肪细胞会制造一种名为sLR11的蛋白质，它会干扰机体的产热效应（又称产热作用），即影响体脂肪的燃烧，进而影响到减重。越是…
减肥一直是一个热度不减的话题，那么，如何能快速成功的减肥呢？其实，睡觉也是一种非常优秀的减肥方法，把握以下几点，让你越睡越美。睡觉减肥法一：拒绝安眠药现在很多人因为生活压力大导致晚上睡眠质量很差，甚至…
据了解，小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。陈凯，1993年出生，身高18…
大多数MM都抱怨冬天或多或少会长胖。其实，由于冬天天气寒冷，保暖需要大量饮食油脂，加上很多MM又多不爱运动，就成为了冬季发胖的主要原因，再则，冬季衣服穿得比较厚，就不如夏季对体型体重那么关注，往往舒舒…
据香港媒体报道，曾爆肥至150斤的前华姐冠军苟芸慧“苟姑娘”已经成功瘦身，恢复极佳状态。今年7月中曾在珠海经历赛车失事翻筋斗意外的她，万幸没有丝毫受伤，最近重整心理后更越级挑战，以新人身份为慈善出战今…
如何减肥最有效呢?增加肌肉的同时还要消耗脂肪。那么，在日常生活中，哪些运动最能消耗脂肪呢?第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运…