不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。下面这10个动作，都是先练习一…
女性-瑜伽
美甲图片最新款式,法式美甲,抖音最火美甲,时尚美甲,水晶甲,法式水晶甲,雕花甲,彩绘美甲,流行美甲,微整形,医美,美体,美体瘦身,美体产品,美体运动,局部美体,丰胸方法,瘦腿美腿,瘦脸方法,美体塑形,提臀瘦腰,彩妆步骤,韩国彩妆,彩妆技巧,美瞳,祛痘,祛斑,祛斑方法,美白方法,护肤步骤,护肤心得,美容护肤,美容护肤秘笈,护肤小常识,护肤技巧,护肤小窍门,护肤教程,皮肤问题,流行发型,发型设计,发型DIY,头发护理,流行服饰,春夏装搭配,秋冬装搭配,穿衣服打扮,OL服饰,街头搭配热潮,服装搭配,穿衣搭配,穿衣打扮,搭配技巧,衣服搭配
说起开肩，很多人以为就是拉伸，其实不然，用瑜伽开肩，是要讲究科学顺序的：先放松肩颈、再灵活肩部、最后加强肩部力量，这样才能科学有效的开肩，并且维持效果。一、放松肩颈1、婴儿式双腿并拢，俯身向下，额头点…
面对失智症带来的各方面退化与不适，其实一些温和的运动就有帮助。最新研究发现，用椅子取代瑜伽垫，效果超乎你想像。记忆衰退是失智症的早期症状之一，除此之外包括语言能力、专注力、视觉认知能力都会在不同阶段恶…
网络时代的到来，给人类社会带来了极大的便利，但是也给人类带了不少问题，手机电脑几乎从不离手，于是乎，圆肩驼背、头前倾、脊柱侧弯、腰背部疼痛等等问题都出现了。今天给大家推荐一个瑜伽动作，躺着在家或者在办…
女上班族长时间坐在办公室里，除了运动不足，最担心臀部又胖又下垂，怎么能击退臀部多余的脂肪，拯救肥胖的臀部呢？瑜伽老师特别设计了以下四种类型瘦臀动作，希望大家每天运动，在轻松甩掉臀部脂肪的同时，瘦腿和腹…
女上班族长时间坐在办公室里，除了运动不足，最担心臀部又胖又下垂，怎么能击退臀部多余的脂肪，拯救肥胖的臀部呢？瑜伽老师特别设计了以下四种类型瘦臀动作，希望大家每天运动，在轻松甩掉臀部脂肪的同时，瘦腿和腹…
说到健身，很多人第一反应都是去健身房。但有时候也不确定自己能坚持多久(捂脸),上来就花几千块钱办健身卡，还是挺让人心里没底的。有氧运动不去健身房的话选择还是挺多的，从跑步到跳绳，只要心率搞定就好，具体…
人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用，它能抵御有害微生物的入侵，消灭病原体，让人体保持健康，如果免疫力差免疫力低下，人一得病就很久都不会好，所以我们要学会怎么样去提高免疫力，那么练瑜伽可以提高免疫力吗?…
《礼记·月令》有云：“是月也，日长至，阴阳争，死生分……”可见自古以来，炎炎夏日对人的身体健康都是一场严酷考验。在我们的传统医学看来，夏天是四季之中阳气生发之力最强的季节，此时人体心火炽盛、百窍开泄，…
瑜伽正逐渐成为都市人保持身心健康的首选方式在锻炼身体，增强身体素质的同时还能调整心态，保持平和瑜伽但练瑜伽虽然好瞎练瑜伽却无异于自杀不仅起不到正面的作用反而对身心造成重大伤害得不偿失现在市面上接触瑜伽…
在练习瑜伽的道路上，新手一定逃不过的练习就是针对平衡感的练习了。大多数新人的平衡感都很差，平衡力差的原因不仅仅是一些人自己先天的平衡感不好，更重要的是力量不够。由于身体原因，女孩的力量比男孩弱。因此，…
在发源地，据说人们曾经为了表达对太阳的感激之情会在早晨向太阳致敬。至今，拜日式瑜伽还在广泛流传，并且被人们当做是保持身体健康和长寿的秘诀。拜日式瑜伽是由不同的瑜伽姿势组成，每一个姿势都是下一个姿势的起…