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女性-运动

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邓超暴瘦曾公开减肥食谱为拍戏两天掉1公斤

邓超晒暴瘦后的照片邓超暴瘦,为拍戏两天掉1公斤!7月7日,有网友爆料邓超目前在拍张艺谋电影,一人分饰两角,一个要求特别壮,一个要求很文弱,然后他就在短期内疯狂练肌肉然后又减掉。网友还翻出了此前邓超工作…
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跑步减肥的正确方法

很多女生减肥会选择跑步的方法,可是效果很不理想!克里斯蒂娜·博洛尼亚是一位运动营养师,并且完成过两次铁三比赛,她目前供职于美国海军。关于跑步减肥的正确方法,博洛尼亚认为跑者需要均衡的营养来维持体能,每…
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憋错过:女生胸部自然变大的方法

胸部平平,怎样让胸部自然变大,这是很多平胸妹子的愿望,下面就告诉各位女孩怎样实现胸部升级。让胸自然变大方法一:按摩1、沐浴水疗按摩想让胸部变大,一定要有外部因素的介入,按摩可以帮助促进血液循环,可以尝…
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八大减肥妙招赶走秋膘你get了吗?

在贴秋膘的季节如何快速减肥呢?八大减肥饮食习惯比运动还重要。1、增加蔬果摄入量水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,而且热量较低,多吃能增加你的饱腹感,有效减少其他食物的摄入。保证蔬菜占用餐份量的二分之一,这…
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巧借三妙招助力跑步减肥

跑步减肥被认为是最简单有效的减肥有氧运动,无需借助任何器材,只要迈开腿就能达到燃烧脂肪的目的。同时,注重一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!跑步要多久才能减肥?不少人以…
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新西兰女孩减肥成网红2年减肥92公斤励志

励志!两年成功甩掉92公斤体重,这样的减肥节奏是种什么样的体验?据英国媒体报道,近日,新西兰25岁的女子西蒙妮?安德森(Simone Anderson)在Instagram上传了一则短片,记录了自己两…
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减肥经验:杜绝四大减肥误区

不少爱美人士在减肥过程中容易走上弯路,明明吃的少了运动多了还是不能瘦下来,是什么原因导致减肥困难呢?减肥出了要掌握一定的方法以外还要注意方法。一、不注重食物的质量减肥期间,少摄入高热量的食物。应该选择…
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推荐五种适合女性的减肥运动

运动瘦身作为最健康的减肥方法,深受广大女性朋友欢迎。然而,运动的种类非常多,其中达到的效果也不一样。那么,有哪几种减肥运动最适合女性朋友呢?不妨移步往下看。最优雅的减肥运动:瑜伽瑜伽的运动有多流行,相…
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减肥食谱入门篇,教你如何吃瘦

首先为大家介绍减肥饮食注意要点:1、有张有驰,6天严格膳食管理和运动,1天放松应酬聚会2、减肥期间少吃白米白面制品,包括面包馒头等。3、大杯子喝水,每天2000毫升,不爱白水也可以和普洱茶。3、慢点吃…
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胖纸不是越吃越胖,而是越胖越想吃

我们一般都认为摄入能量大于消耗,就会变胖;而摄入小于消耗就会分解脂肪而变瘦。因此我们都在想方设法克扣摄入,精打细算摄入的卡路里,然后通过运动增加消耗。但问题是,大多数人都无法长期忍受饥饿,还要不断的增…
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在家备着8件健身工具,何必还天天跑健身房

又到了一个五月不减肥,六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧,无奈人太多,跑步机还需要排队,想去器械区吧,人满为患,还真不容易找到一个容身之所。duang!Duang!Duang!贴心的小编,为各位…
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要甩掉腰上的肉肉?这个方法肯定可以!

先来明确,腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积,腰上的肉减掉后效果就是这样了,请看下图:要达到上图这样的效果,需要做到以下两点:1、降低身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低了,腰上的肉自然会少,降低身体脂肪含量…
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