对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰…
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坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。补充水分喝瘦身饮…
关键1：饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜…
很多人都知道运动锻炼对身体好，想要一个健美健康的身材肯定需要运动锻炼才能实现，但是我们保持怎样的运动强度才正确呢？这个严谨一点来说是需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条…
1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那…
4月19日，邓紫棋在微博晒出美照并写道：“吃不是问题，吃完懂得回来练舞就好。哈哈哈哈哈哈。”照片中，邓紫棋穿着练舞服，露出性感腹肌。网友留言：“就喜欢你这得意帅气的笑！”、“帅炸了，好美！”在这个以瘦…
其实对于绝大多数女生来说，要每天坚持去健身房基本是不可能的事，包括忽略一切身外的原因，假使不会有任何意外的事发生，女生也没几个能坚持去锻炼的。人性本懒啊~但是所有女生都渴望有苗条美丽的身材，那怎么办呢…
很多爱美人士都在用精油按摩的方式瘦身，既时尚又有好的效果。但是使用减肥精油在使用过程中有六点是必须要注意的，否则会影响减肥的效果。首先我们要选对精油，不然就很难达到瘦身的效果哦。消费者在选购瘦身精油前…
报道称,安柏爱吃高脂肪的食物,也常一星期至少叫三次外卖,虽然曾是学校篮网球(netball)的一员,也有定期的训练,但因为爱吃让她体重飙升。安柏说,在学校里没有人跟她提起过体重的事,父母也担心她太胖,…
研究人员告诉英国《每日邮报》，在美国使用了将近半世纪的传统计算方法是当年美国运动医学院与军方联合研究的结果，使用数据来自美国士兵，也就是说，传统方法基于非常有限人群。研究人员之一彼得·韦兰说，他们研究…
继“锁骨放硬币”，“反手摸肚脐”后众女星又开始秀A4腰。众网友感叹这花样的秀身材真是让胖纸哭晕在厕所了！如果你也羡慕A4腰，希望自己拥有小蛮腰，那么就要稍微动动才行了，现在360化妆品网与各位MM分享…
减肥是当下十分热门的话题，有关于减肥的药品及保健品市场上比比皆是，一些肥胖人群尤其是女性想尽各种办法进行减肥。有些人减肥之后发现做事冲动下降，有人称减肥会影响荷尔蒙，所以减肥导致做事冲动下降。那么减肥…