1、柳橙柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、芭乐（番石榴）芭乐其实…
女性-肠胃
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早餐对于成功减肥的意义不吃早餐更容易肥胖吃早餐的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于…
1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果…
1、重视早餐：早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身…
众所周知吃减肥药容易反弹，自己控制不了食欲，坚持不了锻炼等，过后又反弹，会比之前更胖，减肥成了最难的事，下面为大家准备几个很容易接受的方法。坚持相信你会成功的。1、饭前喝汤。有一句话“饭前喝汤，苗条健…
白菜炖豆腐是普通家庭谁都会做的一道菜，这道菜制作工艺简单，材料更是市场随时可购，最重要的是这小小的一道菜还有减肥的功效，且还有益于生病后的调养，多食可使皮肤更细腻的好处。下面介绍几种豆腐的介绍和做法！…
很多人为了保持苗条的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不对，不仅减肥不了，还容易给身体带来伤害。究竟吃水果时会犯哪些错误呢？误区一：把水果当“干粮”水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，…
减肥一直是一个热度不减的话题，那么，如何能快速成功的减肥呢？其实，睡觉也是一种非常优秀的减肥方法，把握以下几点，让你越睡越美。睡觉减肥法一：拒绝安眠药现在很多人因为生活压力大导致晚上睡眠质量很差，甚至…
大多数MM都抱怨冬天或多或少会长胖。其实，由于冬天天气寒冷，保暖需要大量饮食油脂，加上很多MM又多不爱运动，就成为了冬季发胖的主要原因，再则，冬季衣服穿得比较厚，就不如夏季对体型体重那么关注，往往舒舒…
不少人喜欢午饭后看电视或是午睡，然而，午饭后做一些正确的运动可以促进肠胃消化，强化身心健康，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。饭后多久…
夏天来了，凸显的肉肉是不是让你非常烦恼呢?那么，这就意味着你要马上投入减肥了。小编网罗各种减肥方法，精心为你推荐六大方法消脂减肥，凸显苗条身材。一、可以多吃纤维食物纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清…
春季不减肥，夏天徒伤悲!那么，春季应该如何减肥呢?需要牢记很多注意事项，不能任着性子随见节食或是高强度运动，因为减肥也需要注意健康。准备好春季减肥大作战的MM们，一起随着小编看看有哪些减肥禁忌吧。减肥…