从好莱坞到韩国娱乐圈，许多女星选择用芭蕾舞来雕塑身材，包括奥斯卡影后纳塔莉波曼、妮可基嫚、维密超模，韩国女星朴信惠、崔智友、林秀晶、宝儿、姜素拉等。从小习舞的韩国芭蕾舞者韩至英，多年以来必须控制体重，…
女性-肌理
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接下来，就让教练教5个不用器材、不用大场地，就可以马上开始的运动。5个徒手动作提升肌力1.跪姿伏地挺身训练部位：胸大肌, 三角肌, 三头肌动作：Tip：如果跪姿对你来说太简单，可以进阶到双膝离地的伏地…
骨刺其实就是骨头老化的一种表现，也是我们身体老化的过程中的一个「正常」的现象，颈椎骨性关节炎即是俗称「骨刺」或「退化性关节炎」，好发於老年人及低头族、缺乏运动、受过颈部伤害的人。虽然每个人年纪大了都会…
跑步几个月奠定了基础之后，跑者们总是想让自己的速度更快。但是那些复杂的技巧，看也看不懂，更别提实战了。咚妞今天总结了一堆简单科学的提速方法，来看看有没有适合自己的？增加跑步频次如果之前每周只跑1-2次…
常听各种研究、医生与报导说，要减肥就要运动，特别是「有氧运动」，从走路、跑步、飞轮、马拉松等，总是听说有氧才能燃烧脂肪，因此减肥一定要做有氧运动。但现在这个「有氧可以减肥」的观念，却被有些人打破了，就…
抹茶豆浆羊羹需要准备的材料：抹茶粉5g/ 豆浆400ml/ 鱼胶粉(吉利丁粉)15g做法：1. 鱼胶粉放入小碗中，加入少许温水搅拌至化开2. 抹茶粉与豆浆混和3. 至没有颗粒完全化开，加入鱼胶粉4. …
很多人都把自己的婚期定在了十月份，当然，十月份的良辰吉日也是非常多的，我们一起来看看2021年十月最吉利的结婚日子都有哪些呢？2021年10月1日 星期五 农历：2021年八月 (小) 廿五【宜】 理…
最近雪中送炭西点培训学校小编爱上了释迦果，释迦果是什么？它也叫番荔枝是一种热带水果。那么今天，雪中送炭西点培训学校小编抱着私心讲讲关于释迦果的蛋糕吧！小编觉得释迦果不仅长得特别，更是十分美味。黄绿色外…
随着与宋仲基,张东健共同出演的新剧《阿斯达年代记》拍摄进行，曾经在《太阳的后裔》中拥有超高人气的金智媛再一次收获了众多网友的关注。金智媛凭借其净透焕白的肌肤和健康清爽的形象，成为了韩国人气面膜品牌美迪…
煦色韶光，繁花绽放，借以仲夏之名，是FLOWER NINE携全新巨作“楚辞·汉光”系列步入古今文明交汇之境。斑驳光影见证时间流转。臻境环游，于光影变幻中徜徉文明时空，注解传承的意义。回望当日璨烁如金的…
层林尽染,月光如水沁透山峦,缤纷之处掀起夏日热潮,是FLOWER NINE携全新巨作“楚辞·汉光”系列再次点亮长城仲夏之夜。且听风吟,且观盛景,天地融于一幕,共造大美东方意境。时间绵延流转,回望FLO…