近年来，间歇性断食（Intermittent Fasting,IF）作为一种有效的减肥和健康管理方法，受到了广泛的关注和认可。其简便易行的特点，使得它在众多减肥方法中脱颖而出。本文将详细探讨间歇性断食…
女性-胰岛素
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我们一般都认为摄入能量大于消耗，就会变胖；而摄入小于消耗就会分解脂肪而变瘦。因此我们都在想方设法克扣摄入，精打细算摄入的卡路里，然后通过运动增加消耗。但问题是，大多数人都无法长期忍受饥饿，还要不断的增…
现在好像不流行拿BMI「BMI=体重（kg）／身高（m?）」来衡量是不是胖，但是BMI的存在还是有意义的， BMI24的人群还是应该关注超重带来的健康问题。撇去BMI不谈，你会不会有这样的疑问：明明可…
二甲双胍是一种安全、廉价的药物，是2型糖尿病患者的首选药物，也可与胰岛素联合用于1型糖尿病的治疗。但很多患者在使用中仍有很多不恰当的观点和错误。对单纯肥胖者无确切减重作用“很多人都知道，二甲双胍对于肥…
在欧美、日本盛行已久的限醣饮食法却不计较食物的卡路里含量，只要是将醣类的摄取量限制，充足吸收脂质和蛋白质就可以瘦下来。限醣饮食法为何物?限醣饮食法是对醣类有所限制，却能充分摄取蛋白质和脂质，让你吃到饱…
秋天天气开始变得舒爽，气候宜人，睡眠充足，汗液减少。会被身体消耗的热量也会减少。另外，为了达到抵御冬天的寒冷，身体还会在这个时候储存一定的脂肪来达到目的。只要不注意，体重随时会增加，所以，正在减肥的伙…
【原创】【科普】自古以来，描写女子肤质好的成语数不胜数：光润玉颜,冰肌玉骨，肤如凝脂，吹弹可破，肌光胜雪，粉雕玉琢，雪白无瑕……从中可知，好皮肤从来都是中国人评判美人的绝对标准之一。现在生活中，明明有…
寒冷的冬天已至，上班族每天顶着呼呼的寒风穿梭在茫茫的人海中，每天都真正领略到寒风呼啸的刺骨之寒，他们或许会觉得自己是最惨的人，为了生计，每天奔忙，每天被凌冽的寒风摧残，殊不知，在寒冷的冬天，糖尿病患者…
爱美是当代年轻人的第一大需求，但是痘痘却是大家保持美丽道路上最大的阻碍。大家应该都成为过或现在就是一个战“痘”族，轻则三两个，重则烂全脸。一般痘痘都是角质和污垢的累计造成堵塞毛孔，时间长了就发炎形成了…
1、促进血糖平衡：福鼎白茶富含活性酶，有助于促进脂肪分解代谢，控制胰岛素分泌，调节血糖水平。2、明目保护眼睛：福鼎白茶中的维生素A原能转化为维生素A，有助于合成视紫红质，改善视力，在暗光环境下视觉更清…
禁忌一：餐馆首先在餐馆吃饭，摄入的食物无法计量，减脂期间食物越量化精细越好。其次不卫生，不健康，鬼知道用的什么食材。禁忌二：吃了停不下来的水果像西瓜，吃了很难停下，但它含糖高、碳水高，一吃就过，胰岛素…
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食…