瘦腰和肚子是很多人的健身目标，这是因为腰部和腹部是我们身体最容易堆积脂肪的地方。虽然只有通过全身减脂才能实现真正的瘦身效果，但是我们可以通过一些针对腰腹部位的训练和饮食调整来帮助加速脂肪消耗。以下是一…
女性-肚子
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想要减掉肚子上的肉，需要控制饮食、加强运动和保持良好的生活习惯。下面我们详细解析减肚子上的肉的方法和技巧。1.控制饮食想要减肚子上的肉，首先要控制饮食。建议减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，例如油炸…
有些人认为想要彻底减肥就需要去健身房锻炼，但其实在家练习锻炼几组动作也是可以有减肥效果的，而且也更容易坚持下来。这次360化妆品分享的是瘦小腹动作详解，一起来看看如何快速减去肚子吧！第一，腹部拉伸1.…
对于减肥人士来说，如何和肚子饿抗衡呢？抗衡成功与否直接影响减肥能否成功。那么，有什么简单实用的方法呢？1、出门在家的时候，如果肚子饿了的话，会忍不住去找东西吃。这种时候，如果选择外出，会分散注意力。如…
作为办公室的白领，每天都坐着工作一整天，屁股一天除了吃饭上厕所基本不离椅，这样的后果是我们的下半身尤其是腹部累积越来越多的赘肉！这让办公室的OL们烦心不已，现在360化妆品网为大家介绍一套小动作，每天…
现在好像不流行拿BMI「BMI=体重（kg）／身高（m?）」来衡量是不是胖，但是BMI的存在还是有意义的， BMI24的人群还是应该关注超重带来的健康问题。撇去BMI不谈，你会不会有这样的疑问：明明可…
自加入搞笑趣味运动综艺《香蕉打卡》后，杜海涛一直坚持运动瘦身。近日，网上再曝光一张杜海涛“炫腹”照，侧面站靠白墙而站的他，肚子上的八块腹肌虽然还未成形，但小腹已经摆脱赘肉平坦如镜，网友大呼“杜海涛都瘦…
早餐对于成功减肥的意义不吃早餐更容易肥胖吃早餐的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于…
4月19日，邓紫棋在微博晒出美照并写道：“吃不是问题，吃完懂得回来练舞就好。哈哈哈哈哈哈。”照片中，邓紫棋穿着练舞服，露出性感腹肌。网友留言：“就喜欢你这得意帅气的笑！”、“帅炸了，好美！”在这个以瘦…
近几天已经南方已经穿短袖了，夏天来的迫不及待，如果还保留着冬天的肚腩，肥腰、赘肉等等大肚子怎么办？那就要赶紧行动起来了，不然等到夏装穿上身发现居然小了，居然露赘肉了，你会心碎成渣渣的！想要减肥，又没有…
一、按摩想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。对于想进一步提高瘦身效率的…
春天来了，减肥也进入一个新阶段，那么，春季如何减肥？小编教你们春季减肥9大注意事项，让你在这个春日轻轻松松健康减肥，成为春日小美人！春季减肥注意事项一：享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡…