运动是减重的重要手段之一，但如果只进行运动而不控制饮食，想要达到显著的瘦身效果是比较困难的。首先，要明白减重的基本原理：消耗的能量要大于摄入的能量。如果只是通过运动来消耗能量，而在饮食上没有控制，那么…
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俗话说得好，减肥三分靠练七分靠吃，饮食在减肥中占据了相当大一部分，那么对于减肥的人来讲，一日三餐都应该怎么吃才能起到减肥的效果呢？该怎么规划对于有减脂要求的人日常的饮食，下面这篇文章会就这个问题一一回…
相信任何一个女性都有说过这句话，那就是我要减肥。而在减肥期间忌口是一件很重要的事情，只有管得住嘴巴才有可能成功减肥。那么减肥不能吃的东西有哪些呢？一起来看看减肥忌口清单吧！主食生活中吃到的主食有米饭、…
很多人认为胖子都是吃出来的，其实瘦子也可以吃出来哦！只要你吃对食物，很多食物都可以让你越吃越瘦！越吃越瘦的食物推荐：猕猴桃除了丰富的维生素，其他纤维素含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，从而避免腿部集…
为了拥有好身材，很多女生选择瑜伽减肥。瑜伽减肥期间饮食是比较重要的，你吃对了吗？别辛辛苦苦减下去几斤，没几顿就又吃回来了！今天小编就为大家讲讲瑜伽减肥吃什么，练瑜伽该怎么吃？瑜伽减肥该吃些什么：1、活…
对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了!吃死不胖，现在你也可以!这些食物健康又减肥!1、蒟蒻(魔芋)不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔…
1、柳橙柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、芭乐（番石榴）芭乐其实…
在贴秋膘的季节如何快速减肥呢？八大减肥饮食习惯比运动还重要。1、增加蔬果摄入量水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，而且热量较低，多吃能增加你的饱腹感，有效减少其他食物的摄入。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这…
在减肥过程中，夏季瘦身饮食非常重要，稍微不注意饮食可能就会摄入过多的糖分等。然而，夏季酷暑难耐，如何制作清凉又能减肥的果蔬汁呢？下面，就为大家介绍几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看…
据英国媒体6月6日报道，英国22岁的女子路易莎·伊戈尔为减肥每日食用7至10罐糊状婴儿食品，一年内成功减重10公斤。她称这样的减肥方法方便健康，建议更多减肥人士尝试。路易莎称，2015年她的体重飙升至…
人体的进食量通常受食欲控制，而食欲又受到遗传、胎儿和幼年期营养供给、生理需要、食物成分、烹调加工和包装形式、身体活动水平和心理状态等多种因素的影响。食不过量是指每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体…
1、 每日果蔬不能少减肥可以不减少饮食量，而相应调整进食的结构，控制摄取的总热量。多吃蔬菜、水果不仅可以产生饱腹感，减少食欲，果蔬中富含的纤维还能有助于排便。高效的减肥蔬果：苹果瘦身水果之王，富含果胶…